孕产妇能吃发菜吗

1、孕妇能吃准妈称拊辘挣妈可以吃发菜。发菜中富含蛋白质、铁、钙等物质，能为准妈妈补充钙质，预防孕期抽筋和贫血，增强准妈妈的免疫力，还能促进胎宝宝的骨骼发育。准溺钠螈约妈妈可以用发菜做汤，可以很好地提高食欲；也可将发菜浸泡完，洗净切碎，和鸡蛋搅在一起做成美味的发菜鸡蛋饼食用。

3、哺乳能吃哺乳期妈妈可以吃发菜。发菜富含钙、铁等矿物质和优质蛋白等物质，哺乳期妈妈适量吃些发菜，能清热化痰、利尿通便，提高抗病能力，因此发菜比较适合体质虚弱、处于伤愈阶段的妈妈食用，比如发菜香菇虾仁汤、发菜蒸蛋、发菜豆腐等做法都非常不错。

5、此外发菜还富含铁、碘、磷、钾等多种矿物元素，宝宝食用对身体有益处。但妈妈在给宝宝喂食时需注意宝宝是否有不良反应，如有要立即停止喂食。发菜煲汤比较适合宝宝食用。