如何应对离婚

1、直面心中的悲痛。尽力处理好离婚事宜并不意味么你不能花些时间去悼念这段逝去的感情。你总不能指望前任刚涮鞫傺啄搬走或离婚事宜刚了结就立刻开始自己的新生活。即便这段感情其实早已变质，结束与曾经深爱之人之间的感情牵绊所带来的情感伤痛也仍然需要时间来修复。你应该直面心里的困惑、伤痛和悲哀，而不是一味否认、回避自己受到的伤害。大哭一场并没有错。事实上，情感的发泄反而对你有好处——总好过隐而不发，任这些负面感情郁积心中。

2、停止悔恨。虽然你可能对自己婚姻的结束充满了悔恨之情——不管是后悔深深伤害了自己的另一半，没有花足够的时间去陪伴他/她，还是没有为挽救这段关系做出一点努力——但到了这种时候，你也绝不该整天都在质问自己“如果我当时……会怎样？”。这么做只会让你感到更加不安，因为那无异于尝试收回一滩泼出去的水。

3、不要一个人解决一切。当你准备好告诉家人以及朋友离婚这件事以后，就应该慢慢来，对一些（甚至只是一个）亲密的朋友或家人敞开心扉，唁昼囫缍这样你就不用独自度过这难熬的一段日子了。和朋友在电话上聊聊，和他们一起吃饭，或仅仅只是专门邀请他们来帮你疗伤。你也可以考虑从专业的心理咨询师那里寻求帮助。[1]如果你觉得自己还没准备好的话，就不用向任何人谈起离婚的事情；但是记住，你不能永远都一个人承担这些痛苦和伤痛。

4、接受现实。即便离婚事宜已经了结，你也许还是不能接受这段感情确实已经走到尽头的事实。接受你与前任伴侣最终不能像曾经期待的那样白头偕老可能要花上一段时间，但那绝不意味着你无法在没有前任陪伴的情况下度过余生。你要慢慢认识到一切都已经结束了，即使再多的沟通、自我提升和妥协也不能改变。只有你真正接受了婚姻结束的事实，你才可能开始新的生活。否则，你将无法享受自己的新生活。

5、对自己更宽容些。开始疗伤过程的同时，你应当避免对自己太过苛刻，或是对自己该如何表现提出过高的要求。这并不是努力减去那一直困扰你的20磅肉的时候，也并不是你天天加班来给老板留下好印象的时候。你可以在精神上感觉比较安稳之后再尝试实现那些目标——在那之前，你只要能勉强过好日子就行

6、断绝与前任的联系——如果你做得到的话。如果你们不是恰好不合时宜的有个孩子，并且已经分居、分产的话，你就应该避免与前任交谈、发信息，或是通过社交网络有所接触。即便你觉得和前任一起出去，向他/她展示自己过得还不错是成熟的表现，你也不应该在真正释怀之前就和前任喝杯咖啡或随便聊聊。这个过程可能很长，所以你要保持耐心。如果你们不巧有个孩子的话，你显然不可能完全无视前任的存在。你们仍然应该在有需要的时候进行交谈。尽量保持礼貌和诚恳的态度，但千万不要拿孩子当借口来进行漫长而深层的对话，来互相倾吐相思之情。