孕妇要如何摆脱不良孕期情绪

孕妇在孕期除了身体上的改变，心理上也会有不同程度上的转变，有些孕妇如果没有及时的调节哈珀情绪，擒歙常泺那么就会极易产生很多不良情绪，若孕妇出现了不良情绪要如何摆脱呢？

　　专家介绍，孕妇摆脱孕期不良情绪可以借鉴以下五点：

　　一、孕妇在不好情绪产生时候要告诉自己，如果自己生气，宝宝也会感受的到，这样对宝宝的健康不好，运用这种告诫法来让自己的情绪平复。

　　二、孕妇心情不好时，可以听听音乐看看自己喜欢的书本或电影，来转移自己思绪。

　　三、孕妇可以多和朋友聊天或是和其他孕妇分享孕期经验，通过交谈这样孕妇的情绪也得到很好的释放。

　　四、孕妇可以经常到户外或公园走走，不要整天闷在家里。

　　五、孕中期孕妇可以适当的做些运动，运动也会让孕妇变得快乐，避免了不良情绪。