用幽默和微笑来战胜不良情绪

1、心理学研究证明，幽默作为一种心理防卫机制，能使处于沮丧困苦的人放松紧张的心理，降低心理压力，缓解内心的冲突，排除内心的抑郁，解放被压抑的情绪，调节和保持心理健康，所以心理学家主张，用幽默和微笑来战胜不良情绪对人们心理的侵蚀和损害。

2、英国著名的科学家法拉第曾经由于紧张的研究工作而导致经常性的头痛和失眠，使他苦不堪言。一次他去看病，医生给他开的处方不是药名儿，是一句英国的谚语：一个丑角进城，胜过一打医生。

4、20世痢应物菱纪70年代在英国的一所大学里创建了一个幽默教室。人们可以用各种手段在那里发酵，以便自己心情舒畅，精神愉快，驱除疲劳解决烦恼，幽默和笑实际上成了一罩脾青槊种有效的心理疗法，成了精神上的消毒剂，成了抑制精神危险的武器。现在生活节奏太快，不少人得了抑郁症或其他类型的疾病，这时我们不妨也采用笑料的方法，是自己为自己治病。具体的做法如下：

6、平时多看些欢乐的演出，过电视节目叫文艺演出，还有电视节电台中的娱乐节目等，听着看着你会沉浸在会心的笑意中，那些郁闷就会一扫而光。找个有人聊天和性格开朗的人相聚，把心中的不快说出来，给心灵来个减负，并从别人的劝解中释疑解惑，同时对方的幽默语言会让你发笑，从而获得好心情。