简单的腹部减肥体操

1、坐地弯膝，双手握住膝盖里侧。这时，腹部不要曲着，提腰，好像有种腰部将那个力推回去的感觉，针对腹肌调整姿势。

3、边吸气双手边往上伸。这时是以腹肌支撑身体的中心。

5、再重复一次第3个动作，然后边吐气边将上半身往左侧转，双手与肩同高。左右各重复6次同一动作。

8、2.慢慢将体重往后移，脚尖离地，膝盖弯曲90°，保持脚尖同一位置。

10、4.右脚尖回到膝盖的位置。