冬天晨跑要注意哪些问题
1、首先是动机啦,看自己为什么要去跑。如果是为了出去透口气动一动,我们就随便走走就好,可如果是为了保持身材,就要费点心思了。

3、第三是要注意做足准备活动,尤其是老年人,冬天别着急,慢慢来,将身体的发动机弄热了再动。

5、第五是选择良好的场地,比如说操场等等。不要去太过坚硬的地方,一旦摔伤就很危险。

7、第七,多吃蔬菜,保持营养。身材固然重要,身体健康同样重要。r不要在哥哥吃完饭的时候就去晨跑,或是没吃饭就去,这样对我们的身体很不好。

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