祛湿的食疗和运动

湿气是万恶之邪，这都是常识了。

湿气不仅让你头晕，四肢无力，还让你呈现水肿型肥胖。体内毒素排不出来，还严重影响到你的面部情况，长痘，肤色不均，灰暗等等。

所以祛湿是当务之急。

食疗法：

1.红豆煮薏米，这是最经典的食疗了

2.绿豆煮薏米

3.绿豆百合米仁粥

养生法：

1.泡脚

2.拔火罐

运动法：

每天早晚走脚底按摩垫。

我推荐使用朗康足底按摩脚垫。因为这是本人在美丽俏佳人节目上看到的，然后自己在网上买了这个按摩脚垫，每天早晚都走15分钟，坚持了两个星期，现在不但脸色白了很多，痘痘少了很多，连睡眠质量都好了很多，便秘也没了。早上起来都没那么困倦了。