家长应帮助孩子度过高考后放纵期

1、适当放松但不能放纵 据以往经验，不少考生在走出考场的第一时间就开始计划如何享受“彻底解放了”的时光：“睡上三天三夜”、“玩个够再说”、“K歌、聚餐、拍照”……结束高考，考生就成了“王”：通宵游戏、K歌或是成天呆在家里“与世隔绝”地看电视、看碟。没几天就容易出现精神疲惫、空虚乏力等状况。还有些考试发挥不理想的考生会出现郁郁寡欢、焦虑不安等。

2、适当进行的心理调适高考后的心理调适，考生的自我调节是关键。高考后考生心理落差非常大，但压力的释放应该是缓慢、有序的。不能把放松等同于放纵。在等待分数期间，考生可以保持一些原有的生活和作息规律，看些文艺类书籍、听音乐、看电视、打打球等，也可以在保障安全的情况下和同学结伴出游，借此转移自己的注意力，使紧张情绪得以缓解。

3、考生应该有点“阿Q精神”即考试失利也不忘鼓励自己，觉得“条条大路通北京”，认为自己尽力了就好。同时，应该多注意和周围的人沟通、交流，把自己的负面情绪表达出来；可以通过自己感兴趣的活动转移对分数的注意力，但同时也不要害怕面对别人的询问。考得好的，可以设想一下理想的大学，考得不好的，也可以冷静思考、选择新的适合自己的方向。

4、家长要关心孩子的情绪 有些家长在孩子考前嘘寒问暖、照顾周到，但考后却只关心“能考多少分？”，或是对孩子的考廖嘤傥笏试失利流露出失望情绪。这些都会在无形中增加孩子的心理压力。家长应该多关心孩子的考后情绪，做孩子真正的“避风港”。多与孩子交流，避免谈及考试失利等话题，理解孩子内心感受，让孩子知道：不论考试结果怎样，在父母眼中他们都是最优秀的。家长最好能帮助考生制订一个劳逸结合，张弛有度的假期计划。合理安排孩子的考后生活，陪孩子散步、看电影、外出旅游等都是很好的心理疏导方法。如何调整“高考后心理” 黄华数学老师认为：在考试结束到等待分数这期间，不少考生容易出现考后心理问题。社会各界应该积极为考后心理提供宣泄出口，引导考生平稳度过这段时期。而不是对这段时间的“小混乱”大肆渲染，甚至危言耸听。对于考后焦虑的学生，听听专家怎么建议的。