在感觉情绪崩溃时可以做些什么

1、1.自我疏导与顺从思考。这里的自我疏导不是与顺从思考都不是传统意义上的表面意思。我是想表达当情绪感觉变得支离破碎的时候应该就顺从内心的想法，它希望要你怎么想就怎么去想。但是千万不要忘此暄跬烷记一定要包含自我在内，它是在你进入一个放弃思考找不到可想点时可抓住的稻草，当抓住这根稻草后，要意识到没准这就是自己一直找不到的一根针，它总在扎着你。正视到它后你可能会感到痛苦，迷茫，这种情绪个人感觉反而是变好了。记得当初严重起来懒惰得不想思考，整段人生被慵懒和狂躁一起画满了黑暗的感觉开始，我就意识到了感觉到痛苦和迷茫反而是比这些要好。不过这个方法并不能万能，也不一定适合所有人，我是根据自己的情况分析得出的一个稍微好的处理方法。等自理工作家庭稳定后，我还是会去寻求专业医师的帮助。

3、3.就算不去找医生，如果有几个闲钱可以存起来。可以试试去找心理咨询师沟通，现在有很多网络途径可以让你在家就和她们聊天。她们不是朋友，而且是付费质询会让你感觉少很多负担，找一个负责的咨询师没准可以让你减少很多自我的矛盾。那种转牛角尖的痛苦不用再是一个人消化。

5、5.找一张纸把自己每天感觉到最恐怖的东西记录下来，把自己最难过的一刻记下来。这些可以将来方便你的心理医师知道你的发病情况，时间，如果有条件当然是写日记，哪一天不写也最好标明原因。况且写东西确实有利于缓解心里的压力。