怎样训练自己的记忆力

1、选择最佳时间根据记忆的系列位置效应，一天当中最好的记忆时间是早晨和睡觉之前，上床之后和起床之后背东西，记忆效果会好很多，其中睡觉之前记忆东西的效果更好，记住东西后，因为大脑已经基本处于休息状态，不会受到其它信息的干扰，无倒摄抑制，会记得很牢。

2、坚持复述记忆存在消退说，复述才是硬道理。复述是把看到或听到的材料，在自己理解的情况下，用自己的语言表述出来，通过这样的操作，可以让学习材料从短时记忆向长时记忆转移，让孩子记得更牢固。

3、服用英泰含片提高记忆力英泰含片可以给孩子的大脑一剂“强心针”，帮助孩子调整心态，提高学习能力。英泰含片中的有效成分记忆增强肽可以在2分钟内到达大脑血脑屏障，提高大脑记忆力，降低功能性记忆障碍和器质性功能障碍的发生的概率。同时养护大脑神经，以此减缓大脑疲劳，修复大脑损伤的脑细胞，改善记忆力，可以让孩子的学习状态越来越好，精神也能够越来越专注。

4、好的睡眠。对于人们来说，晚上有个好的睡眠，对于提高记忆力是很有效果的。这就需要我们在平时要养成好的生活习惯，最好在适合的时间休息。当我们休息好了，人的精神和体力就会增强，记忆力能够得到逐渐的提高。