吃香蕉应该注意什么

1、不是减肥食品香蕉有很多好的营养，但它们不是减肥食品。香蕉的热量高于其他水果 ，大约105卡路里 。而且它们的纤维含量较少，所以你不会感觉饱腹。他们在血糖指数中处于中等水平，因此糖尿病患者可能希望避免它们。

3、如果您香蕉后感到困倦，这可能是受到色氨酸的影响。色氨酸减缓了心理过程和反应时间。香蕉中的镁会使肌肉放松。在睡前尝试香蕉，而不是早上。不过，确保事后刷牙。

5、人们可能对香蕉过敏。如果你有豚草过敏，你可能对香蕉过敏。香蕉含有与天然乳胶非常相似的蛋白质。如果你对乳胶敏感，你也可能对香蕉很敏感。

7、如果吃香蕉后肚子疼，有两个潜在的原因。确保你的香蕉成熟。未成熟的香蕉是淀粉，你的身体必须努力消化这么多的淀粉。成熟香蕉后的胃疼可能表明过敏。它也可能来自胃肠道疾病或感染。