体育锻炼对血压的5个影响

1、消除紧张：改善大脑的功能。长期精神过度紧张或情绪激动，可使中枢神经系统出现功能障碍，导致中枢神经对心血管系统的调节发生问题，进而诱发高血压病。而坚持体育锻炼，可调整大脑皮质的兴奋与抑制过程及改善机体主要系统的神经调节功能，使全身处于紧张状态下的动脉得以舒张，从而促使血压下降。

2、降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力，调节血液循环，降低血压。

3、降低血黏度，捉高血液流变性，改善微循环，增强物质代谢的氧化还原和组织内的营养过程。

4、发展机体和血液循环的代尝功能，改善和恢复患者的一般全身状况。

5、减轻应激反应，稳定情绪，抑制心身紧张，消除焦虑的状态。