如何克制自己的情绪 怎样克制自己的情绪

1、很多人在很多极端的情况下，都会让自己的情绪失控，给周围亲戚朋友造成不应有的伤害。那该如何克制自己的情绪呢？

2、首先就是自我的调整，可以自我消化，通过听音乐，眺望远处，或者给自己放个小假。

3、再就是适度的倾诉，被倾诉的朋友会觉得你当他是你的朋友，并且会耐心的开导你，这样你的情绪得到释放，也得到了克制。

4、再就是提高自己的自身修养，看书，听音乐，旅游等，都是陶冶情操的方式。

5、还有就是要进行积极的自我暗示，生气无助于问题的解决、生气无助于自身的成长……通过这些积极的自我暗示，来鼓励自己。

6、还有就是比较难做到的-换位思考，过这种换位思考，就会很快使自己的思想变得理智起来。