孕妇在怀孕期间需要补充哪些营养

1、碳水化合物，基本上碳水化合物就是我们平时所吃的主食大米、馒头之类的，孕妇怀孕之后不光是要补充别的营养，其实碳水化合物应该也适当的多摄入一点，这样才能供给母体与胎儿正常的热量所需。

3、钙，孕妇在怀孕的时候就应该开始补钙，孕妇怀孕之后由于各种的原因肯定会造成身体钙质的流失，如果严重缺钙就会影响到胎儿的发育，而且对孕妈来说也是危害极大的，孕妇的补钙可以喝一些牛奶或者是孕妇奶粉之类的比较好。

5、镁，烂瘀佐栾这种元素属于人体必需的一种微量元素，孕妇在怀孕的时候前三个月一定要保持身体镁元素的充足，这种成分关系到胎儿的身高和个头的发育，尤其是对宝宝的骨骼非常的有帮助，所以孕妈在怀孕的时候可以多吃一点南瓜、甜瓜或者是一些色拉油之类的，这些食物之中都含有大量的镁元素。

7、叶酸，叶酸其实在医学方面就是维生素b9，孕妇在怀孕初期应该适当的吃一点叶酸，这主要是因为这种成分能够有效的防止胎儿出现一些神经器官性质的畸形，孕妇日常生活中要补充叶酸可以适当的多吃一些绿色的蔬菜，还有新鲜的水果。