晚上如何避免喝茶失眠的情况发生

1、尽量不要在睡眠前喝茶。因为茶叶和咖啡一样，里面含有一些成分，会让你晚上睡不着，那么这个时候就在睡眠的时候就要提早喝或者说不喝。

3、减少喝茶的量。如果你没有办法就是喜欢喝茶，那么你就喝少一点，或者说茶叶放少一点，这样的话它的副作用也会少一点。

5、选择不同品种的茶。因为茶叶有红茶，绿茶，还有其他种类的茶，那么我们可以根据自己的爱好喜好，然后选择一种不会让自己失眠的茶叶。