练瑜伽的好处是什么

1、其实嘛，练瑜伽也不仅仅是一种健身的运动，同时也同样是一个人的爱好，这就和有些人喜欢游泳，有些人喜欢跑步，而有些人喜欢打球没有什么区别，这也算是萝卜青菜各有所爱吧。

3、我们可以采用手倒立式，这个动作能够提高专注度，而且具有提神醒脑，强身健体的作用，还可有效恢复活力，可谓得上是一种绝佳的练习姿势。我们在经过坚持练习之后，不但能够将更多的血液流向头部，还可让面部肌肤得到更好的滋养，让我们具有美容养颜的效果。

5、如果当你感觉到心情烦躁，亦或是情绪不稳定，我们也可以通过半莲花坐冥想式，这样来有效达到缓解情绪的效果，做到缓解个人的压力。

7、当然也可以直接从半莲花坐冥想式，然后进入到后期的下蹲女神式，了解的人都知道这是一组兼具力量与平衡的瑜伽姿势，不但可以柔软双腿，逐渐达到拉伸胯步的效果，不断让步伐优雅轻盈，而且还能够有效的塑形，然后在经过一段时间练习之后就可以改善体型，慢慢可有效修炼出优雅的气质。