女性每天要用手磨擦胸腺200次，多多关爱自己，别因为羞涩而讳疾忌医。
3、按摩
4、先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
9、除了经常自摸，也要让朋友、爱人帮你摸，可能不定期的临检，更能发现问题。
