如何保护好自己的牙齿？

1、1.首先要养成良好的生活习惯，早晚刷牙，每次至少三分钟，上下左右、里里外外都得仔细刷干净，牙膏要经常换换，隔一段时间用一支药物牙膏，可以减少牙周炎等牙病的发生。

2.生活中不要吃太多的零售，最容易沉积在牙的表面上，形成牙结石，要多吃一些粗粮，有利于牙齿的清洁。

2、3.每年都要做一次口腔检察，看有没有有牙周病，雉齿的发生，有牙病的要及时就医，保持牙齿的健康。

4.一个人牙齿的好坏，给遗传也有极大的关系，一般父母牙齿好，孩子的牙齿就好，反之牙齿就不好，如果自己的牙齿不好，就要好好呵护，注意自己牙齿有没有牙周病，是不是敏感牙齿，要用温水刷牙，在生活中要注意哪些？过硬的东西是否能吃？

3、5.在生活中要吃些补钙的食物，来坚固自己的牙齿，以免牙齿松软，吃饭无力。

6.在日常护理中经常使用牙线棒，可以有效清除牙菌斑、牙垢、食物残渣，众所周知，如果食物残渣肉类常期堵在牙缝里，会引起牙齿病变，所以我们用牙线棒做为我们的口腔护理。