如何选择跑步时间

1、选择早上跑步，早上室外的环境相对安静，街面上的车辆少、呼吸感觉会比比较清爽。

3、选择早上跑步，要控制好跑步的配速要慢，建议选择短距离跑步，养成习惯之后的慢跑对身体有非常大的好处。

5、选择上午（9-11点）跑步，跑步之前1到1.5个小时，你要吃一顿富含蛋白质和碳水化合物的早餐，你跑步时能量水平会更高。