夏天怎样解暑降温

1、开空调。在概述里说了，想让温度低，就得开空调。开空调的注意事项，以及如何省电等情况，大家可以看一下，其他人写的经验，都非常有帮助。

2、运动出汗。大家都觉得天热，运动会更热死。这是不对的。其实运动一下，出出汗，反而更利于你降温。尤其是在中午的时间。在室内运动一下，出汗后，会感觉到身轻体凉。

3、少食分次。对于饮食来讲，大家也要清楚，你吃得多，身体产生的热量也就越多，这个时候，不建议你在高温的时候多吃东西，而是分次数来吃，这样，消化产生的热量就会少。

4、如果感觉到热的话，建议你冲个澡，但是不要用凉水冲澡，这样只会让火积在体内，只是皮肤的表面凉快了。用温水冲澡的话，则会让身体从内而外全凉快下来。

5、少吃甜品。有一些人喜欢在夏天的时候吃一些甜品，例如，冰淇淋或者是甜的饮料等。这些食物，本身就是产生热量的食物。因为糖在分解的时候，会散发出大量的热量。

6、在夏天的时候，就算你穿了半袖的衣服，可是因为是纤维的或者是涤纶料的话，不透气，会让你觉得身上粘粘的，不清爽，所以，建议你夏天的时候，穿纯棉的衣服会更觉得凉快。

7、补水排尿。夏天的时候，也要记得，可以多补水，用排尿的方式来达到降温的目的。一天时间段内，都要补水。起床，睡觉前，还有洗澡后，都得补水。

8、夏天是苦夏，所以，记得，你的睡眠的质量，也是会让你的体温下降很好的，睡眠好，心情好，自然少受烦恼，对于抗高温也是很好的帮助。