经期调养有妙法

1、保暖：注意不要让身体受凉，尤其是下腹部。尽量避免冷水洗浴。

2、清洁：注意卫生，每日用温开水清洗外阴。选择可信赖的卫生巾，每片卫生巾的使用时间不能超过6小时。不在月经期同房。

3、睡眠：起居有常，保证睡眠质量，不熬夜。

4、养心：乐观的对待生活，保持良好的心态。心情要舒畅、情绪要稳定。

5、运动：可适当运动，练练气功、跳跳健身操、进行日光浴、爬山都可以。但不可运动过度。

6、饮食：不吃生冷辛辣的食物。在这里给痛经的女性介绍一个贴心小甜汤----姜枣红糖水。准备些干姜、大枣、红糖，大枣最好是那种胖胖的肥大枣。每次月经来的时候各取泌驾台佐30克，干姜和大枣洗干净，干姜切片，大枣去核，有条件的话就煎，没条件的话就用开水冲也可以，不过要多泡一会儿，让姜枣的药性充分溶出。喝汤吃大枣，就好了！