教你简单的瑜伽动作，山式练起来！
1、首先，站在瑜伽垫上，双脚并拢。
2、然后保持背部挺直，脊椎呈一条直线。
3、再将肩膀往后。
4、接着举起双手，手掌相对。
5、最后保持该动作30~60秒即可。
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1、首先，站在瑜伽垫上，双脚并拢。
2、然后保持背部挺直，脊椎呈一条直线。
3、再将肩膀往后。
4、接着举起双手，手掌相对。
5、最后保持该动作30~60秒即可。