五大长寿养生食谱

1、一、五行益寿养生粥　　材料：通心(去核)红枣20枚，通心(去芯)莲子20粒，葡萄干30粒，干黄豆30粒，黑米适量　　做法：将以上五种食物浸泡一宿，共同煮烂后即可食用。　　二、补气长寿汤　　材料：枸杞5钱，淮山1两，党参5钱，桂圆5钱，沙参5钱，生姜片3片，玉竹1两，红枣5颗　　做法：将600cc的水注锅中煮开后，放入所有材料用小火熬煮出味即可。　　三、寿星水鱼　　材料：甲鱼，人参，红枣，桂圆肉，焐油青菜心，葱段，姜片，绍酒，精盐，鸡清汤。　　做法　　1、将鸭鱼治净，放鸡清汤，葱，姜，酒，盐。　　2、再入桂圆肉，红枣，人参，蒸入味。　　3、放入青菜心。