初学游泳的步骤

2025-05-07 01:01:16

1、进水憋气将头埋进水里，练习闭气，反复几次，直到能适应水里的环境

2、控制平衡慢慢的将身体放平，使身体贴于水面，控制身体的平衡

4、双腿蹬水双手搭在泳池边缘，控制双腿去蹬水

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