如何让自己的心情冷静下来

1、离开当下的环境。当你正在生气的时候，最好是尽快远离这个让你生气的环境、人、事，起身出去走一走，看看绿植，甚至可以去厕所独自一人待会儿。

3、自娱自乐。在你很生气的时候，可以尝试想一想你最喜欢的笑话、相声片段以及想一想某一个曾经洫曛晗丕让你捧腹大笑的场景，也可以唱一首你自己最喜欢的歌、背一句你最喜欢的诗或者是话平复心情。

5、语言暗示。语言能够在一定程度上起到安慰的作用，可以借用“忍”、“冷静”“不生气”等自我提醒、暗示，来调节自己的情绪。

7、照镜子。这招对在意自己形象的人最管用，看看镜子中正在生气的自己，瞬间你就会发现，原来生气的自己这么丑^_^。（PS：没有镜子可以用身边一切可以反光的东西）