眼睛保养从细节做起

1、细节一：晚上使用手机时，在没有灯光的情况下，手机屏幕打亮的一刻不要立即看，待屏幕亮度稳定后，慢慢的把眼睛转向屏幕，使眼睛逐步适应环境，防止屏幕点亮的一刻就开始看而使眼睛灼伤。

2、细节二：照明，蒉翟蛳庹从油灯、白炽灯、节能灯到现在的LED照明，一个比一个亮，实际上人的眼睛工作环境不适合太亮的环境，太亮的环境容易对栌钰隼杜眼睛造成伤害，这也是为什么现在人眼睛容易犯病的原因，因此，人在较暗的环境进入到亮的环境时，要眯着眼睛，逐步睁开，使眼睛适应环境，防止眼睛突然遇到强光而受到伤害。

3、细节三：对电焊、电弧等一定要远离，工作需要不能离开必须接触时，必须配戴保护实施；对气焊光线不强但是温度高的，也要采取保护实施，确保眼睛不被灼伤。

4、细节四：看手机、上电脑、看书等要注意时间，不能过长，要给眼睛留出放松的机会，做到劳逸结合，有条件时，尽量让眼睛看看远处的绿色和蓝天，使眼睛放松，或者做做眼力保健操，改善一下眼睛的微循环。

5、细节五：电脑、手机等辐射对眼睛不好，经常接触这些物品的，要多吃一些海带等，帮助人们将这些辐射排出体外。

6、细节六：多食一些猪肝、胡萝卜、鱼肝油等，对改善视力有一定的帮助。

7、细节七：有时间闭上眼睛用意念引导眼球左转6次后，在右转6次，转动眼睛时，什么都不要想，尽量让全身心放松，这样可以更好的改善眼睛的微循环，对视力恢复有很大帮助。