女人补气血的食物

1、龙眼肉──民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B， 葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产 妇食用，是颇佳的补血食物!

3、红枣─ ─补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素，果糖和各 种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发 现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使 脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨 可以试试。

5、葡萄──历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体 弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营 养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃 葡萄干也行!

7、甘蔗──补血果冬季水果 中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等 等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血 果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。