郁闷的时候，如何让心情美丽起来

1、美食。

这个方法尤其对于吃货女生来说很管用。

当你的肚子填饱的时候，你会觉得一种满足感，这种满足感能让你瞬间忘记之前的不开心。如果你看见色香味俱全的美食还愁眉苦脸，横眉冷竖，那就太对不起美食啦！

据科学研究发现，糖分能让人的心情愉悦，不知道是不是真的，但是美味的好看的甜甜的cake绝对让你生气不起来。

2、运动。

奔跑吧，小伙子，小姑娘！

出一身汗是治疗矫情的最佳办法，飞奔在田径场上或者马路上，如果你不怕丢人的话，边跑边叫也是发泄的好办法！

3、看喜剧或者是悲剧。

喜剧大笑，忘怀所有的不开心；

悲剧：让眼泪尽情的奔流，流走心中的郁结。

4、找朋友诉说。

向好友将心中的委屈一吐为快，在你难过的时候，有个好友在你身边，即使什么也不说，也是好的。

5、写日记。

没有朋友也没关系，可以将自己的心情和气愤、恼怒等各种心情用笔记录下来，写出来和说出来是一样的效果，只要能够找到一个抒发心情的方式即可。

6、自我排解。

采用自我暗示的心理疗法，告诉自己没有什么大不了的，不就一次打击么，有什么好怕的，继续努力就好！