做好跨栏运动要注意什么

跨栏运动是相信大家都知道，我们国家著名的跨栏运动员刘翔、史冬鹏就在各大跨栏赛事中取得过很多不错的成绩。那么，从事好一项跨栏运动到底应该注意些什么呢下面我就给大家说说。

2、日常训练注意保护好自己 很多人为了在赛场上能够有更加出色的发挥，就会在赛场下疯狂的训练，不顾疲惫和身体极限，其实这样是很危险的。 在日常训练的过程中，我们应该保质保量的进行操练，训练时主要保护好自己的身体，不要超过自己的身体极限，这样容易造成肌肉拉伤或韧带受挫等不良病痛，继而影响正常的比赛。

4、控制好跑步的节奏 因为跨栏运动牵扯到跑步加跨栏，需要调整好跑步的节奏，控制自己的步幅，在下一个栏前做好起跳跨越的准备。这就需要我们在平日的锻炼中加强节奏和转换调整，适应每一个栏间的距离，找到适合自己的跑步速度和步幅，控制好自己的跑步节奏，这样才能做好这项运动。

6、不要受其他运动员的影响 在参加比赛的时候，最忌讳的就是被其他运动员影响，干扰了自己正常的运动节奏。起跑时别人跑快了就想超过，强行提高速度；跨栏时别人先跨，就提前起跳，强行跨越。这些都是很危险的，一旦一个不小心就会影响自己的整场比赛，甚至有可能影响自己的职业生涯。 所以，跨栏时，要调整好自己的心态，不要将自己既定的节奏打破，跟着感觉走，就能实现突破。

8、跨栏运动是一项十分复杂且难度较大的运动，需要有良好的身体素质。