吃什么食物能让减肥效果翻倍呢

1、香蕉香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，同时香蕉中所含的钾可以维持肌肉和神经功能，这也就是为什么很多运动会的后台总会有香蕉供应给运动员了。而如果想同时快速补充蛋白质，可以加一点花生酱。

3、希腊酸奶希腊酸奶不仅含有大量的蛋白质和碳水化合物，比普通酸奶含糖量更少，而且它也很好消化，这对于剧烈运动来说是理想的选择。另外，还可以加一些水果、蜂蜜或者燕麦。

5、全麦面包片全麦面包片是碳水化合物的最佳来源，并且它能与几乎任何类型的食物搭配。可以加任意的蜂蜜、果酱或者切片煮鸡蛋来补充蛋白质。

7、胡萝卜胡萝卜是运动人士绝对不能忘记的蔬菜！胡萝卜中含有复合碳水化合物，会为肌肉提供能量，而钾离子可以控制血压和任何一种肌肉收缩。是非常有益的一种蔬菜，对于瘦身减肥的宝宝来说是非常有好处的哦！

9、牛油果直接进食牛油果，你尝试过吗？其实只要在牛油果上挤一些柠檬汁，然后它就是一份非常不错的锻炼前的小吃啦。同时，它的健康脂肪不仅是锻炼时的燃料，而且长远来看，对你的眼睛、皮肤和心脏都有好处哦。