如何保护口腔健康

1、每天得至少刷两次牙，早晚一次，在刷牙时前牙上下刷，上牙下刷，下牙上刷，避免横着刷，会引起楔状缺损，刷牙要将整个口腔都清理一舍膺雕沆边，合面，舌面，唇面，颊面，及口腔内部，这样才能减少食物的残留，减少龋病的发生。

3、平时饮食也应注意，少吃硬质食品，这样很容易引起牙齿整体或局部碎裂，导致缺牙还影响美观，还应该少吃过冷过热过酸的食品，这些都会刺激牙神经使牙齿敏感，所以饮食要健康。

5、有些人还有口臭，口臭影响与人的交流很让人烦恼，口臭是因为饮食不规律，经常抽烟酗酒等原因，导致内分泌失调，平时我们应少吃腥辣的食物，少抽烟酗酒，拥有规律的饮食，这都能缓解口臭带来的烦恼。