男性如何适当减少性欲

1、思想上，减少自己对性的想象和欲望。心里记录一下自己每天大概在限鬃鹣哺什么时候会出现性欲，什么时候会出现勃起。记录下这些情况，然后以后每天到了容易出现性欲的时候就做其他的事情，转移注意力。

2、坚持给自己找一些事情来做，并且要有一定的时间和质量要求，这样当自己有空闲时间出现性幻想的时候就会被手上的事情所占据。

3、在初期，减少对敏感画面的注意，尝试转移注意力到其他事情身上。最简单的，当出现性欲时，走出阳台看看远处的风景。

4、尽量不要让自己宅在家里，多点出去走走，找点新鲜的事情做，不要胡思乱想。

5、尽可能的多做运动，让自己疲惫，坚持早睡早起。合理的生活作息习惯可以降低体内激素的分泌。

6、不要穿紧身的内裤，三角内裤也要尽量避免。因为三角内裤实际上是很紧身的，会增加龟头的敏感。尽量选择宽松的平角内裤。

7、减少摄入能提高性能力的食物。

8、对于一些比较特殊的情况，可以适当服用一些药物抑制晨勃。（但这种药物只可短期服务，不可长期）