如何保持排便顺畅
1、早上起来喝一杯白开水
3、排便最好是在早上进行，符合人体消化系统运作的规律。
5、少吃容易上火的食物。
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1、早上起来喝一杯白开水
3、排便最好是在早上进行，符合人体消化系统运作的规律。
5、少吃容易上火的食物。