记忆力差怎么办，如何提高记忆力

1、释放自己压力在年轻人中出现记忆力衰退的主要原因是由于过士候眨塄大的压力导致的，压力过大会导致人的精神处于紧张和紧绷的状态，这会导致很多事情的遗忘，想提高记忆力要学会给自己减压。

3、保持充足睡眠现在很多人记忆力下降的重要原因就是熬夜导致的，长期熬夜会导致人的大脑得不到充足的休息，造成神经衰弱和记忆力下降，一定要保证每天充足的睡眠时间。

5、睡前回想当天事每天晚上在睡觉的时候都可以回忆一下今天发生的一些事情，因为当天的记忆力是最强的，加深一下回忆有助于加强对事情的记忆。