手机一族朋友必备的5大良穴（简单易学、即用）

1、一、“攒竹穴”(属足太阳膀胱经)1、穴位位置: 人的面部，眉毛内侧边缘凹陷处2、按揉方法：按揉之前请囗寝嗵若先洗净双手（或是用湿纸巾擦拭），然后用食指（或中指）指头腹部部位对准“攒竹穴”，此刻眼睛闭目养神，按照顺时针画弧方式对“攒竹穴”穴位进行按揉，由轻渐适度用力进行按揉7-14下；3、穴位攻效：缓解用眼疲劳、明目提神、缓解头部紧绷感！

2、二、丝竹空穴（属手少阳三焦经）1、穴位位置: 人的面部，眉毛内侧边缘凹陷处2、按揉方法：按揉之前请先洗净双手（或是用湿纸巾擦拭），然后用食指（或中指）指头腹部部位对准“攒竹穴”，此刻眼睛闭目养神，按照顺时针画弧方式对“攒竹穴”穴位进行按揉，由轻渐适度用力进行按揉7-14下；3、穴位攻效：舒缓紧张、缓解眼睛疲劳、祛除鱼尾纹。

3、三、明眼穴、凤眼穴、士候眨塄大空骨穴1、穴位位置：这三个穴位分别位于拇指指背部中间关节的两旁及中心点处。靠近食指侧的是”明眼穴”;对位外侧的是“凤眼穴”；两个穴位中心点就是“大空骨穴”；2、按揉方法：用另一手的拇指和食指夹住按揉的拇指两侧地带，分别以拇指和食指的指头腹部部位对准这三个穴道施予顺时针画弧按揉7-14次；只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。3、穴位攻效：明眼穴和凤眼穴可改善用眼过度和缓解急性结膜炎，大空骨穴则可缓解视疲劳。