教你如何减肥

1、首先，减肥要的是决心和毅力。这两点缺一不可，有了这两点减肥就会轻松得多。可以拿出一个本子，写下减肥计划，并对着镜子发誓，我要减肥！

3、改掉了以上的习惯，减肥就成功了一半。我们可以选择早晨去跑步。7点多才是好时候。，可以选择边听音乐边跑步。可以分散些累的感觉，你千万不可以才跑一会就停下歇息了。这样是不可以的。脂肪要在跑半个小时的情况下才燃烧。所以我们至少跑四十分钟。至于快跑慢跑，可以互相调节。

5、我们还可以去游泳，因为游泳需要用力的是全身。游泳是可以瘦全身的哦。选择游泳减肥是很不错的选择。仰卧起坐可以减少腰和肚子上的赘肉，也是减肥缺一不可的运动。一天早晚坐上个四十五十个，就够量了

6、还有更重要的一点，运动过后千万不可直接停下休息。这样有害你的心脏，还有你的运动就会没有一点效果，运动后可以在原地踏步或小步走走。等你的心跳得不是很厉害了，身体也不是很热了，就可以坐下来休息了，但最好还是不要趴床上。