21天减肥法 不运动快速减肥法一个月瘦10斤

1、适量的运动　　人胖无非两个原因，任性吃、懒得动，当然遗传因素这一点非人为因素不在列。所以一提到减肥，百分之九十九的人一定会想到要运动，一想到运动，百分之九十九的人第一想到的就是坚持不了，瘦不下来了。因为在大部分人的印象中，减肥一定要每天做高强度累死人的运动才能有效果，其实不然。

3、合理控制饮食　　必须强调一下，是合理控制，注意合理两个字。这也是为什么文章开始强调21天减肥法不靠谱的原因所在。人体维持正常代谢需要一定的热量，绝食只会打乱人体正常代谢，久而久之引起一系列疾病，降低人体代谢率，加大减肥难度。

5、总结一下：　　很多人看了上面的每天少吃500千卡可以减一斤，会想那我要是每天少吃1000千卡，岂不是可以减2斤，以此类推，那岂不是很快就能瘦下来……　　只能说想多了，如果真的可以这样类推，那文章开始就不会不推荐21天减肥法了。如此过度的控制每日饮食量，对身体会带来严重副作用，而且减肥也不能持久，反弹是很快就会到来的。健康减肥A’ra才是最正确最有效的减肥方法，所谓的21天减肥法，不运动快速减肥法，想尝试的朋友还是省省吧。