不吃辣，不吃冰，姨妈来临一样肚子痛

1、一、多食含铁量高的食物不少女性的痛经都是因为经期过度贫血引发的，而贫血主要是因为过多的流失铁元素，为此，缓解痛经，建议多进补含铁丰富的食物，如鱼肉，动物肝脏，蔬菜中的菠菜，水果中的樱桃等。

4、四、注意保暖，除了身体上的，尤其要关注腹部，小心腹部着凉，可通过喝热水或者用热水袋敷腹部的方式。

5、痛经是大多数女人都曾有过的经历，饱受痛经折磨却对此置之不理的人，久而久之，面部皮肤会变得干燥，并形成色斑、痤疮等皮肤问题，严重者，还有可能引发不孕不育。到那时，再后悔当初的不注意，也为时过晚。越讲究，越健康！女人不对自己好，还能指望谁对你好？