孕期补叶酸小心，孕前孕后不可缺锌，胎宝宝说的

大家都知道叶酸是胎儿芫彀锼椅健康成长发育的必要物质，就有很多的临床展示，叶酸缺乏是会造成孕妇流产、死胎等问题，也会造成胎儿残疾、缺陷等重要原因，虽然如此，但是还是发现有许多的扫难绂踔孕妈都会补错，甚至是补补的。

30%出生缺锌可救治，70%不可改变

我国统计到，现在每年出生新生儿接近2000W，如果按照5%的缺陷的话，每年可高达90万，随着高龄产妇的增加，二孩政策的开放，这无疑是一个巨大的挑战，在这茫茫人海中只有30%可以矫正，其余的则是终身残疾，这是多么现实又残酷的事实。

怀孕前3个月需补叶酸

许多人都认为是怀上了再补叶酸，其实这个是错误的，要想叶酸在体内达到预防的浓度，必须补充6-8周的时间，每天补0.8mg，需要4周才达到预防的浓度，若等到知道怀孕后再补，可就晚了，所以一般建议在计划怀孕前3个月就开始补了，吃到怀孕12周，加入希望能减少孕期贫血、高血压的话，可以持久一点。

除叶酸外，孕前孕后还需补锌

锌对于备孕人士来说至关重要，锌是人体内多种酶的重要组成部分，缺锌不仅仅会导致味觉食欲下降、影响生长发育，还会使得人体生长发育缓慢、身材矮小、女性乳房不发育、来潮晚、男性精子数量少，严重的会无精。

所以缺锌对于男性不育和女性不孕来说，也是其他的原因之一，植物性食物中，含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼等也含有较丰富的锌。实践证明，经常多吃一些含锌丰富的食物，不但可使矮个子长高，瘦者体重增加，而且可通过性激素分泌的增加，促进第二性征的发育，使精子数量增多或促进排卵，从而增加受孕机会。

虽然锌存在于各种食物当中，只要不偏食都不会缺锌，但是有些相反，本身就缺锌严重了，还坚持通过吃食物来补锌，食物补锌相对周期比较长，补锌慢，效果不明显，所以导致了越吃越缺锌的情况发生。所以当食物无法满足补锌的条件下，应该寻找一些补锌剂来吃，那么吃什么好呢？

是药三分毒啊，于是就开始上网看书学习了些，其实这个大可不需要经过药来治疗，像及时补充些微量元素和维生素就就得了，给孩子补补锌，可以吃一种：新稀宝锌硒宝片。

配方：含锌、硒、碘蛋白粉、淀粉、明胶、甜菊糖甙；每kg含：锌40-80mg，硒1.0-2.0mg，碘20-30mg，可饭前直接服用。

主要还是很好的改善孩子缺锌的情况，正确的方法再配上正确的饮食，一般情况宝宝的情况会慢慢好转直到解决缺锌的问题。服用的方法也可以分为两种的，一种比较大的儿童，是可以直接嚼服，另外就是比较幼小的婴幼儿，这就可以碾碎放温开水一同服用，是不是很简单啊！

怀孕后也要注意及时补锌

在怀孕期间，孕妈妈对各种矿物质、微量元素的需求也是很多的，如果不摄入足够的锌，可能会导致胎儿脑部细胞分化异常，这样新生儿就容易发育成畸形，血锌水平还会对子宫的收缩影响，血锌水平正常，子宫收缩有力;反之，子宫收缩无力。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿的正常发育，孕妇的顺利分娩。

妇女妊娠后，为防止畸形儿的产生，做到优生优育，应注意早期补锌。为此，在饮食上应多食用含锌丰富的食品，如：鱼类、动物内脏、奶类、瘦肉、大豆及其制品、花生、坚果类、蛤蜊、蚌、牡蛎等;必要时在专科医师的指导下酌情药补。另外，孕早期也应积极防治妊娠反应，防止偏、厌食，增加饮食量，以防摄锌不足，丢锌过多。