便秘五天怎么办

1、便秘5天，最直接的办法就是辟谷，不再进食，而且大量的喝白开始，如果胃好的朋友可以直接喝柠檬水，柠檬水中含有大量的维生素，只喝水不再进食，水可以促进肠胃蠕动，促进肠胃消化，缓解便秘。

2、便秘的人通常是生活习惯也不太好的一类，比如说不喜欢喝水，或者总是喜欢吃大量难以消化的食物，加上喜欢吃夜宵的话，就很容易造成便秘。

3、便秘的人日常可以多喝白开水，如果不喜欢喝白开水，可以选择喝些帮助消化的茶水或者润肠的蜂蜜水，尽量睡前4小时不要进食。

4、多运动，运动可以帮助提高肠胃消化功能，为了要提倡饭后散步，主要目的就是为了把晚餐食用的食物消化掉，所以多运动也是防止便秘的一个办法。

5、其实便秘的人尤其是要注意日常的生活习惯，少吃油腻的食物，多吃清淡的蔬菜，还可以多吃一些帮助排便的水果，比如说火龙果、猕猴桃、梨。香蕉等等，这些水果也是可以帮助排便，缓解便秘的。

6、如果便秘的情况特别严重，或者出现便血之类的情况，要及时要医院检查，及时进行治疗。

便秘也是食道癌早期的症状之一。