坐位体前屈的技巧和日常锻炼有哪些

1、“坐位体前屈”是用于反应人体柔韧性的测试项目，日常锻炼方法如下。

3、“正压腿”，一腿直立，另一鲮舞季剜腿放于肋木上，身体正对高腿，上腿向前，尽量用胸贴腿，双膝不得弯曲，复原姿势后连续再做，一定次数后换腿。

5、练习前，一定要做好准备活动，不要急于求成，练得过快，幅度过大过猛。