吃补品的一些常见误区——怎么吃补品才好

平衡膳食是人体最重要的营养品，除此之外，其他的补品都只能作为辅助作用。补品不能乱吃，食用不当还会造成疾病。

误区1：以补代食——食补比补品好

1、 现代生活中，很多热恩注重吃补品。很多人都认为，由于整日的工作学习劳动，只有补品能够帮助自己走近健康。于是就胡乱的补一些钙铁锌硒维生素等。更令人啼笑皆非的是，有些人认为吃补品是一种时尚，吃贵的补品是一种身份象征。还有些人为了减肥，拼命节食，然后光靠吃补品来维持身体营养。

误区2：鱼肝油对人好，味道好，多吃没关系

1、 不少人认为，维生素类药物对人体有益，可以作为补品食用。鱼肝油维生素丰富，有些鱼肝油味道也很好，有些人喜欢常常食用过量。事实上超量使用鱼肝油会是人体维生素A中毒，出现骨痛，呕吐，脱发等。

误区3：生病以后急忙服用补品

1、 有不少人生病以后，认为自己身体较弱，急于服用一些具有滋补作用的药品或者补品，以图补补身子。实际上这样做不仅徒劳无功，还会加重病情，妨碍健康。

误区4：健康人吃加补品的食物

1、 现在很多食品加工厂厂喜欢在食物中中加一些补品的成分，如鹿茸塘，人参糖，鹿茸酒，杜仲酒，当归饮料等，而且销量甚佳。一般厂家还会在包装上说明“青春美容”，“延年益寿”，“养颜回春”等美名，吸引人们竞相购买。其实加补品的食物不是每个人都适合食用的，健康人吃了有害无益。

3、 在这里小编另外提醒大家，药粥也不是随随便便就能吃的，食用药粥必须针对每个人的身体状况对症而食。否则不但不能治病，还会适得其反，给健康找麻烦。

2、 健康人多服用人参会导致胸闷，咯血，肺热，肝阳上亢等症状；小孩子舁捡侣惭若使用人参补气，相当于拔苗助长，违反正常生长发育的规律，不利健康，还会加速性成熟过程，危害非常大；有的妇女月经不调，亦为服用人参液可以调理，这也是不正确的，妇女滥用人参，更加会使内分泌失调，甚至出现血崩，闭经等严重症状；产妇食用人生也很不当，人参对神经有刺激作用，会使产妇出现失眠，烦躁，心神不安等反应，对身体健康很不利。轻者造成产后贫血，肿着有生命危险。

误区5：缺钙就补钙片——不一定有效

1、 中国人由于饮食不当，缺钙的人很多。这类人群大多是孕妇，幼儿，老年人等。发生缺钙时一定要补钙这是毋庸置疑的，人体缺钙会使小孩成长障碍，还会引起动脉粥样硬化，高血压，结肠癌，老年痴呆等。