泡面怎么吃更健康

1、煮着吃。跟新鲜面条相比，泡面比较硬肠胃难消化，煮过的泡面吸收了较多水分变软有利于肠道吸收。

2、不要调料包。每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克，方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍。尽量不用或少用里面的调料包，可以自己加入些许较为健康的调味品。 

3、搭配营养副食。泡面营养单一，我们在煮泡面的时候，可以加入鸡蛋，瘦肉海鲜蔬菜等美味又营养。

4、不喝汤。如果实在没有时间煮，最好就是先开水冲过一次，只吃面不喝汤。因为大多数品种的方便面都用油炸过，油脂经过氧化后变成氧化脂质有损健康。