夏季该如何正确养生

2014年5月5号立夏，立夏以后天气会变得越来越暖和，再加上天气变长，睡得晚起得早往往榕舱筋灏给身体造成不少影响，那么夏季我们给如何养生，保证我们的身体健康呢？

饮食以清淡为主；注意补充其他营养

因为夏季炎热出汗多，体内丢失的水分多；脾胃消化功能较差；同时炎炎夏日又影响我们的食欲，除了注意饮食清洁和清淡为主外，同时别忘了吃一些营养物质；要适当地补充水和无机盐，特别要注意钾的补充，另外还要补充蛋白质。

开空调需注意，避免受寒

夏天天气比较炎热，很多人喜欢开空调享受清凉，不过要尊重规律不能开着空调睡觉，以免受寒气。即使开空调温度也不能太低。

少吃冷食凉食

从冰箱取出来的食物不要急着吃，太凉，应该放一会再吃。并且一次不要吃太多；老人和小孩以及具有慢性胃炎消化不良的人更应该尽量少吃或不吃凉食或冷食。

早起晚睡，中午适当睡一会

夏季由于天气变长，起得早睡得晚，容易造成睡眠不足；所以中午适当睡一会就显得更为重要，对于中午不能休息的上班族来说，也建议适当闭目养神一会，午睡时间最好在中午12点多到1点多，因人而异，一般在30分钟到1个小时。