如何轻松快速减掉婴儿肥（图文讲解）

导读：本文章讲解如何轻松快速减掉婴儿肥，许多人对婴儿肥脸很介意，想减掉婴儿肥，不知道如何摆脱呢？下面小编给大家介绍如何轻劲醅仝洽松快速减掉婴儿肥的方法，效果还不错，需要大家坚持下去。接下来讲解怎么把婴儿肥减下去四个方法，大家一起来了解一下吧。

一、怎么把婴儿肥减下去

1、减掉婴儿肥方法1.：饮食法

2、双下巴你平时应该多多注意摄取含高钾质的食材，因钾质能够促进体内代谢功能，排除不当饮食生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，等食物，对怎么把婴儿肥减下去很好的方法。

3、减掉婴儿肥方法2：运动法

4、平时在空闲时间内，比如多多吐吐舌头，尽量把舌头伸出嘴巴到最大限制，这样能驴织裕篡够帮助紧致颈部肌肤，减掉双下巴。这些小动作对减掉婴儿肥是不错的方法，在运动前，多吃些富含钾元素的食物。可以吃点佳颜果，对瘦脸都有效果。

5、减掉婴儿肥方法3：按摩法

6、学会有一些正确的按摩手法，拉升相关的肌肉，增加联羧讳奁皮肤组织弹性，减掉双下巴也会很轻松。对如何轻松快速减掉婴儿肥很有帮助。具体做法:大拇指和食指分别夹住下巴多余的脂肪，然后从中间开始向两侧慢慢的捏枞绶晷箜提一遍。等捏到耳根的时候，还原位置重复动作五次。接着用力咬牙，用大拇指揉按耳根五秒，这能让下巴恢复紧实。

7、减掉婴儿肥方法4、洗澡瘦脸法

8、平时在洗澡过程中，要处于放松状态，可以一手扶额头，脖子后仰，另一只手抹上茅晷转福沐浴露，在颈部和下巴位置做膣默髻僳环形按摩，能够改善下巴松弛的现象，双下巴也能慢慢消除也起到如何快速减掉婴儿肥。所以大家一定要行动起来，变美起来。

二、如何减掉婴儿肥和双下巴

1、很多美女五官精致，皮肤白皙，但是双下巴影响了自己的美，根据下面讲解怎样消除双下巴方法去做，变小脸哦。

2、鸡蛋清柠檬汁面膜材料：鸡蛋清1个，牛奶1勺，薄荷精油适量，蜂蜜适量，柠檬汁适量。方法：将所有材料混合搅拌均匀，然后涂在下巴处。二卑瓿寡狍十分钟后用清水洗净即可。面膜的最佳状态是涂抹在下巴上时不会滴下。原理：鸡蛋清和柠檬汁都具有紧肤的效果，牛奶和蜂蜜则可滋润肌肤。这个面膜也可以用在脸上，帮助收紧脸上松弛的赘肉。

3、按摩减双下巴用自己双手大拇指分别夹住脸颊的赘肉，从中间开始向两侧提捏，一边捏脸上的赘肉一边提起一次，一直捏到耳朵根部时再回到起始位置重新开始。

4、每天重复坚持按摩5次。这个按摩方法可以美化脸部线条，让脸部和颈部的轮廓更加分明。

5、减双下巴小动作

6、利用晚上空余时间跪坐在床上，双腿分开与肩同宽。脚尖与床触碰，抬头挺胸，头部慢慢向后仰，双手扶着腰部，尽量让上半身向后仰。

7、沐浴按摩法

8、许多人都不知道，沐浴按摩法是可以减掉双下巴的好时机，在洗澡时如何减双下巴，先全身放松，一只手扶着额头，慢慢将脖子向后仰，另一只手取适量的沐浴液，然后从下巴开始向颈部反复按摩。

三、男生怎么减掉婴儿肥

1、随着年龄增长，即使保养好，但是很难逃脱婴儿肥的烦恼，现在就告诉大家如何快速减掉婴儿肥的方法。

2、1：锁骨平行位置提拉

3、每天进行锁骨平行位置提拉，颈部与下巴之间的区域就是颈阔肌，也是非常容易变得松弛下垂的部位之一，用双手的指腹从锁骨位置开始往下巴的方向平行提升，用这个方法按摩15次。

4、2：手指按捏脸颊轮廓

5、用双手的拇指与食指呈剪刀的形状轻轻的按捏脸部轮廓，从下巴位置开始一点点的按捏至耳际位置。

6、3：从下巴开始提拉两颊肌肤

7、中指在下颌位置然后向两侧斜向上的方向慢慢的滑动，这样可以让下颌的线条更加紧致完美。