早餐怎么吃减肥又营养

2025-06-23 18:12:02

1、第一，在起床后，吃早餐前，可以先来一杯温开水，不仅可以补充晚上睡眠时流失的水份，还可以加速肾腺代谢，达到排毒的效果，同时稀释了血液对心血管也有好处。

3、第三，吃早餐最合适的时间是早上7-8点钟，这时吃早餐食欲最好。

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