中考紧张怎么缓解

1、去拥抱拥抱大自然。如果心情紧张建议你去风景比较好，空气比较好的地方散散心，拥抱着大自然，呼吸着新鲜的空气，一定会让你紧张的情绪得以缓解。

2、去游乐场玩玩。高度紧张的情绪想要得到缓解，可以转移自己的注意力，那么去游乐场玩，可以把自己的带到一个童真的世界，让自己很容易快乐起来，这样你紧张的情绪就会缓解。

3、多听听轻松快乐的音乐。音乐可以洗涤人的心灵，可以让人随着音乐地节奏进入到一个奇妙的世界。那么听一些轻快的音乐可以很容易跟着音乐的节奏进入到它的世界，所以可以起得缓解压力的作用。

4、看一些喜剧片。喜剧可以让人心情愉悦，看着看着就会让你的心情随着剧情而进入到剧情当中，自己也会变得开心起来，所以看一些喜剧片也会有助于你缓解压力。

5、自我宽慰法。审视自己的内心，看看为什么而紧张，是因为自己掌握的不够好，还是对中考有恐惧邦京捎莆怕考不上让父母和老师失望。如果只是自己有些知识掌握的不余践甍尝够好，还可以临时抱佛脚，去磨一磨，如果是自己本身就学的不够好的话，那么你就宽慰自己，只要尽了心就好了，中考只是人生中的一个转折点，自己还小，以后的路只要好好走，还是可以出人头地的。