能起到减肥作用的食物

能减肥的食物有好多有揲褐逞孽侧重脂肪的、有侧重血循环的等等。只要有恒心加上科学的指导减肥不是问题。下面介绍几种减肥食物。

1.【紫菜】 含有丰富的维他命A、B1 、B2,最重要的是它含有丰富的纤维素及矿物质能帮助人体排出多余的水分及废物

2.【芝麻】去除附着在血管内的胆固醇,让新陈代谢加快主要是亚麻仁油酸起作用。

3.【香蕉】卡路里高脂肪低,是减肥时候的理想食品。

4.【苹果】苹果还有独有的苹果酸,可加速代谢减少下身脂肪。

5.【菠菜】促进血循环、平衡新陈代谢。

6.【西芹】含有钙及钾 可以消除下身脂肪肥肉

7.【花生】含有优质蛋白使人体长肉不长脂