手臂后侧怎么练？

2025-10-22 19:29:52

身体握平，两个虎口卡住哑铃，往后放的时候大臂不要随身体摆动，大臂自然伸直就行了，手臂伸直吐气往上，吸气还原，也可以做一个超级组，俯身完了之后做一个臂屈伸。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。