孕早期妈妈应该怎么做好营养准备

1、孕1~3周，这一时期与宝宝的大脑和脊髓发育有关，妈妈需要进食米食和面食，辅以青菜、海产品、猪肉和鸡蛋。

2、孕4~5周，这一时期与宝宝的血液和毛发发育有关，妈妈需进食面食和鸡蛋。

3、孕6~8周，这一时期与宝宝的大脑和肉质发育相关，孕妈妈需要食用海带和豆类食物。

4、孕9~10周，这一时期与宝宝的乳腺发育、皮肤膜发育和眼球发育有关，孕妈妈需要多进食鱼类和蔬菜。

5、孕11~12周，这一时期，是胎儿宝宝的第一个发育高峰，宝宝需要很多营养。这时，孕妈妈应多补充牛肉、鸡肉等高蛋白肉类食物。另外，胎儿宝宝的皮肤也在这个时候初有小成哦，所以饮用大量白开水，对宝宝也是有好处的。

6、孕13周，这个期间为宝宝的毛发营养多吃点豆类食物吧！